バストケアを腕立て伏せでできる？？
腕立て伏せでバストケアができちゃうって知ってたかな？
でも、注意したいのが、男の人のように数を多くやれば良いってわけではないよね(*_*;
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やりすぎると、固くなってしまってまるでボディビルダーのようなイメージが沸いちゃうよね。
女の子のバストっていうのは柔らかいもの☆
１日２０回程度を毎日継続して行うことがバストケアの秘訣なわけだね。
頑張りすぎはよろしくないわけ・・・。
腕が痛くなってくるようなことも、やり始めのうちはあるかもしれないけど。
継続してれば、だんだん筋肉がついてくるものなんだよね～☆
肩幅を大きく取ることで、一回の負荷が上がって、胸の奥の筋肉を鍛えられるんだって。
息を吐くように、腕を折り曲げるとさらに効果が上がるんだって～。
バストケアにおいての腕立て伏せでは、胸に意識をしてやることが大事なんだって！！
福岡銘菓 ≪千鳥屋≫
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