大胸筋のマッサージでバストケアをしよう～☆
バストの土台とも言うべき大胸筋をマッサージをして、バストケアをしていこう☆
単にバストケアと言っても、色々な方法があるものでね～。
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実際に、大胸筋のマッサージの方法をみていこう！！
大胸筋を伸ばす機会というのは、普段の生活からはあまりないものだね。
だから、大胸筋を活性化して伸ばしていくためにも、意識的にエクササイズやマッサージをしてバストケアをしよう～☆
１、まず、四つん這いになって、前に手を伸ばして顎を上に上げる。
まさに、猫が伸びをするようなイメージで、床に胸を付ける感じかな～。
２、５秒間１の状態を続ける・・・。息を吐きながらやろう～。
慣れないうちは、大胸筋に痛みがあるかもしれないけどね(^。^)
回数を重ねることで、慣れてくると思うんだけどね。・・・でも、無理は禁物！！
３、また、四つん這いの状態に戻る。
４、１～３の動作を繰り返してやる。
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