バストケアの方法としてバストアップケアといのはどうかな～？？
バストケアを毎日続けて、美しいバストを手に入れたいところだね(>_<)
バストケアには、「バストアップケア」という方法もあるんだよね～。
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手軽にできるものでね、決して難しいものではないんだよね！！
胸の前で合わせた手のひらに力を入れて、大胸筋を鍛えていくというもの・・・。
１０～１５秒ほど力を入れたままの状態をキープして、同じことを何回か繰り返すもの。
肩コリなんかで悩んでる人にも効果的なんだって☆
他にはタオルを使ったエクササイズなんていうのもあるんだって～。
少し自分の肩幅より長い、スポーツタオルのようなものを用意して・・・。
手でタオルの両端を持ったら、床と平行にした伸ばした腕を、頭の上からぐるっと回すんだよね～。
床と平行になるようにタオルを持った腕を前に出して、万歳のイメージでぐるっと回して、元の位置に戻る・・・。
だけど、注意しなければいけないのは肩を傷めないようにすることだね(*_*;
気がついたらやるぐらいの感じでやって、１日１０回くらいはやってみたいね～。
ＦＸ エースでねらえ！ＦＸ
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