ｴｸｻｻｲｽﾞをしてﾊﾞｽﾄｹｱをしていこう～☆

人は地球の重力にはなかなか逆らえないもので､ﾊﾞｽﾄも大きくなるほど垂れてくるものだよね･･･｡
だけど､ｴｸｻｻｲｽﾞをすることで､ﾊﾘを保って､大胸筋を鍛えることによっての効果があるんだよね☆

一番手軽に､いつでもできることが背筋を伸ばすということだね！！
姿勢を正してみるのが､何よりのﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにつながるんだって（*^_^*）
実は､ﾊﾞｽﾄが垂れ気味という人は､猫背であるということが挙げられるんだって･･･｡
嘘と思うんであれば､前かがみになった時の自分のﾊﾞｽﾄを見てみてね｡
下に垂れているﾊﾞｽﾄだと思うよ～｡
反対にかんがえれば､姿勢を正していれば胸は上向きになってるってことだよね☆
大胸筋が緊張することで､胸が張った感じになるんだって｡
常に意識して姿勢を正していくことが､ﾊﾞｽﾄｹｱそのものってわけだね｡
ﾊﾞｽﾄｹｱだけでなくて､体全体が背筋とか腹筋によってﾊﾞﾗﾝｽをとることができるんだって！！
ﾊﾞｽﾄｹｱだけでなくて､体の歪みをなくすことにもつながるね～｡

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