腕立て伏せでのﾊﾞｽﾄｹｱ･･･｡

腕立て伏せが､ﾊﾞｽﾄｹｱ･･･特にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟに効果的なんだってことを知っているかな～？
腕立て伏せをすることによって､大胸筋と呼ばれるﾊﾞｽﾄの周りの筋肉を鍛えられちゃうってわけだね～｡

まさに､腕立て伏せが大胸筋に効くってわけなんだけど･･･｡
でも､良いからといってやり過ぎるのは注意が必要なんだよね(*_*;
気をつけたい事としては､やり過ぎは良くないっ事だね～(－－〆)
やりすぎるとどうなるか･･･｡
予想できるかとは思うんだけど､筋肉が付き過ぎて固くなっちゃうんだよね～｡
想像するに､ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙみたいな感じ？？
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟをしたくて､つい頑張り過ぎちゃうっていうのも分からなくはないんだけど～｡
一日２０回くらいがおおよその目安としておこう～！！
ぜひ､ﾊﾞｽﾄｹｱをほどよくすることで､美しいﾊﾞｽﾄを手に入れちゃおう～☆

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