ﾊﾞｽﾄｹｱも一つとしてのﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟのﾏｯｻｰｼﾞをすることもﾊﾞｽﾄｹｱとなるんだよね～！
ただﾏｯｻｰｼﾞといってもいくつか方法があるものでね｡
実際に､ﾊﾞｽﾄｹｱになるﾏｯｻｰｼﾞを見ていこう～｡

☆乳房のﾏｯｻｰｼﾞとは？
手軽に､自分で家にいながらできるﾏｯｻｰｼﾞに､乳房ﾏｯｻｰｼﾞがあるんだよね～｡
乳房ﾏｯｻｰｼﾞをすることで､どんな効果が期待できるのか･･･？
血行が促進されることで､ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟの効果があるんだって☆
他には､乳がんなどの病気を早くに見つけることができるようになるんだって｡
毎日､自分のﾊﾞｽﾄを触ってﾏｯｻｰｼﾞをすることで色々とﾒﾘｯﾄがあるようだね～｡
では､実際のやり方を見てみよう～｡
１､ﾊﾞｽﾄの上下を左手と右手で挟む｡
　　やさしく持ち上げて､円を描くようにﾏｯｻｰｼﾞをする｡
２､反対側のﾊﾞｽﾄも１と同じようにﾏｯｻｰｼﾞをする｡
３､ﾊﾞｽﾄを潰さないように気をつけながらﾏｯｻｰｼﾞをしよう～｡