ﾊﾞｽﾄｹｱで大胸筋をﾏｯｻｰｼﾞ？？

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞが､ﾊﾞｽﾄｹｱになるんだよね～｡
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟには欠かせない大胸筋なわけなんだよね･･･｡

ﾏｯｻｰｼﾞで大胸筋をｹｱしてみよう(>_<)
ﾊﾞｽﾄが垂れたりすることの予防になったり､血行を促す効果があったりと｡
ﾊﾞｽﾄの土台とも言うべき部分をﾏｯｻｰｼﾞするんだから期待できそうだよね～☆
では､実際のﾏｯｻｰｼﾞの仕方をみてみよう～☆
１､左の脇の下で右手を挟む｡
　　肩の付け根のところに親指をあてるようにして､脇には親指を挟まないようにする｡
２､右手の親指の付け根で挟みこむようにして､乳房や肩の付け根､脇なんかをﾏｯｻｰｼﾞしていく｡
３､反対側も１～２と同じ用にﾏｯｻｰｼﾞをする｡
注意することは､左右同じ回数を行うようにした方がよいね～｡
ﾊﾞﾗﾝｽを取ることで美しいﾊﾞｽﾄを手に入れられるわけなんだよね～(>_<)