ﾊﾞｽﾄｹｱの方法にはﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｹｱをする？

｢ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｹｱ｣という方法が､ﾊﾞｽﾄｹｱではあるんだけどね｡
知ってる人もいるかな～？
簡単に気軽にできるものもあってね｡

難しくても､一日のうち決められた時間にやるといったものではないんだよね～｡
｢合掌｣というﾎﾟｰｽﾞをとるものが中でも一番手軽にできるって言われてるんだけどね･･･｡
さて､合掌のﾎﾟｰｽﾞってどんなものか知ってるかな？
言葉から聞くに想像できる人もいるだろうけどね｡
手のひらを胸の前で合わせるというのが合掌のﾎﾟｰｽﾞなんだよね！！
合わせた手のひらを強く押し合うというのが合掌のﾎﾟｲﾝﾄとなるんだよね～☆
胸の周りの筋肉に何か感じるかな～という感じでかなと思うんだけど｡
でも､大胸筋も力を入れれば､しっかりと鍛えることができるんだって(^｡^)
手軽に毎日続けることがﾊﾞｽﾄｹｱでは大事なことなんだよね～｡

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