正しい姿勢でﾊﾞｽﾄｹｱ？？

女の人なら美しいﾊﾞｽﾄをｷｰﾌﾟしていたいと望むものだよね～？
ﾊﾞｽﾄｹｱをして､ｷﾚｲなﾊﾞｽﾄを手に入れたいものだね(>_<)

ﾊﾞｽﾄｹｱで大事なことは､ﾊﾞﾗﾝｽなんだって！
ﾊﾞｽﾄに限ったことではないんだけどね～｡
ﾊﾞｽﾄｹｱでは､体において胸郭の位置が正しくないと､美しいﾊﾞｽﾄは手に入らないんだって(*_*;
だから､まずはｴｸｻｻｲｽﾞで正しい位置に胸郭戻せるようにしたいところだね～｡
１､５回くらい､肩を前に出す感じで大きく回す｡
２､１とは反対に､５回くらい後ろの方向に肩を回す｡
３､肩が耳に付くくらいの位置に､上に両方の肩をあげて､力を入れる｡
　　３～５秒くらいを目安に状態を保ったあとに､力を一気に抜く感じで肩をｽﾄﾝと落とす･･･｡
　　だいたい５回くらい繰り返すんだって｡
４､後ろで肩甲骨を寄せる感じで胸郭を開く｡
以上がﾊﾞｽﾄｹｱにおけるｴｸｻｻｲｽﾞだね｡
では､歩き方は･･･｡
美しいﾊﾞｽﾄになるためには､おへそとﾊﾞｽﾄのﾄｯﾌﾟの３点がｷﾚｲな三角形を作るｲﾒｰｼﾞで歩けば自然とﾊﾞｽﾄﾗｲﾝも整うんだって☆

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